Je hebt het druk, geen tijd om uren in de keuken te staan, geen tijd om te bewegen. Maar je voelt je niet prettig in je lijf, je bent moe en futloos, geen zin om naar de sportschool te gaan. Op een dag heb je bedacht, dit moet anders: Je gaat gezond leven en afvallen.
Vaak wordt gedacht dat afvallen een kwestie van weinig eten is of afslankmiddelen gebruiken. In korte tijd vliegen de kilo’s eraf, maar meestal komen ze er net zo snel weer bij. Het bekende “jojo-effect”. Wanneer je blijvend resultaat wil heeft weinig eten niet zoveel zin, anders eten wel.
Wil je een blijvend resultaat en een gezonde relatie met eten aanleren, een gezond gewicht bereiken dan is het belangrijk dat je bereid bent je leefstijl bewust te gaan veranderen. Een leefstijl die jij je hele leven kunt volhouden.
Tijdens het traject zal jij je gaan richten op de bewustwording en de gedragsverandering ten opzichte van gezonde voeding, regelmatig bewegen en het vermijden van stress.
Ik zal je tijdens het traject ondersteunen bij het aan leren van gezonde eetgewoontes en een andere leefstijl die bij jouw leven passen. Veranderingen die jij kan volhouden en waar jij in gelooft. Soms zijn kleine veranderingen al genoeg voor een mooi resultaat. Ik zal je helpen om, in kleine stapjes, je doelen te behalen en jezelf op 1 te zetten. Jezelf bewust maken zodat je in balans komt.
Via een Intake en Vitaliteit check ga ik de 3 pijlers: eten, bewegen en stressfactoren, onder de loep nemen. Samen stellen wij doelen op, die jij wil behalen en gaan we werken aan het gewenste resultaat.
Het persoonlijke traject kan bestaan uit verschillende onderdelen, zoals:
Naast gewichtsconsulent ben ik gecertificeerd leefstijlcoach. Ik kan je daarom meenemen in andere technieken die nodig kunnen zijn bij dit veranderingstraject. Denk hierbij aan ademhalingsoefeningen, slaapanalyse en omgaan met stress. Daarnaast kan er in het traject gekeken worden naar de hormoonbalans.
Deze website is gemaakt door Nikbolding Webdesign
